C'è stato un periodo nella mia vita, verso la fine degli anni Novanta, quando ho sofferto di ansia e depressione. Lo stress del lavoro e una relazione a lungo termine che stava sbiadendo stavano prendendo un pesante tributo. Ho sofferto in silenzio mentre i miei amici e la mia famiglia non avevano idea di quanto io fossi fragile.

Questo articolo fa parte della giornata di sensibilizzazione sulla salute mentale di How-To Geek. Puoi leggere di più su ciò che stiamo facendo qui.

Gli attacchi di ansia mi avevano reso incapace di far fronte alle decisioni di base, ei dottori che mi trattavano mi dicevano semplicemente di "imparare a rilassarmi". I monitor Holter hanno confermato che non stavo morendo, ma ero ancora in disuso. Stavo abusando di alcol, e la vita come lo sapevo, stava andando fuori controllo. Sapevo di dover apportare alcune modifiche e in fretta, altrimenti non sarei in giro molto più a lungo.

Così mi sono trasferito. Sono fuggito da New York per i pascoli più verdi delle Green Mountains. Pensavo che il Vermont sembrava un ottimo posto per guarire, ed è stata una decisione che ha cambiato la vita. Avanzando di alcuni anni, e dopo un intenso lavoro di consulenza, lentamente mi sono fatto avanti. Ho comprato un cucciolo, ho ridotto il consumo di alcol e mi sono sposato. Con il senno di poi, probabilmente avrei potuto cercare aiuto clinico lungo la strada, molto prima che finalmente lo facessi. Sono stato fortunato e non lo dimentico mai e so che gli altri non sono così fortunati.

Oggi hai letto le nostre storie e, si spera, hai raccolto qualcosa di nuovo sulla salute mentale. Se conosci qualcuno, un amico o un familiare (diamine, potrebbe anche essere tu) che potrebbe soffrire, per favore non ritardare. Cercare aiuto. Abbiamo raccolto alcune risorse per aiutarti a intraprendere questo difficile passo iniziale. Questo non è affatto un elenco completo e, purtroppo, è limitato alle organizzazioni degli Stati Uniti. La malattia mentale non conosce confini, quindi, se stai vivendo al di fuori degli Stati Uniti, cerca alcuni luoghi simili per la tua posizione.

Infine, se sei in grado di fare volontariato, prendi in considerazione la possibilità di donare il tuo tempo se non del denaro . Impara i primi segnali di allarme e difendi qualcuno meno forte di te.

I disturbi includono i seguenti :

• Ansia
• ADD
• ADHD
• Autismo
• Disturbo bipolare
• Disturbo borderline di personalità
• Depressione
• Disruptive Disturbo della disregolazione dell'umore
• Disturbi alimentari
• Disturbo ossessivo-compulsivo
• Disturbo post-traumatico da stress
• Schizofrenia
• Abuso di sostanze
• Prevenzione dei suicidi

Ecco alcuni fogli informativi su molti di questi da l'Organizzazione Mondiale della Sanità.

Dove trovare aiuto :

• Trova un affiliato (Salute mentale America)
• Vivere con una condizione di salute mentale (Alleanza nazionale sulla malattia mentale)
• Aiuto per la malattia mentale (Istituto nazionale di salute mentale)
• Localizzatore di servizi di trattamento di salute comportamentale (abuso di sostanze e amministrazione dei servizi di salute mentale)

Linee telefoniche per le emergenze e la prevenzione del suicidio :

• National Alliance on Mental Illness Hotline
• National Suicide Prevention Lifeline

Strumenti per screening e sintomi :

• Screening online di salute mentale Strumenti (Salute mentale America)
• Come ottenere lo screening della salute mentale (Alleanza nazionale sulla malattia mentale)

Come donare :

• Donare alla salute mentale America
• Donare all'Alleanza Nazionale sulla Malattia Mentale
• Dona a Istituto Nazionale di Salute Mentale

Come fare volontariato :

• Opportunità per i volontari (Istituto Nazionale della Salute)
• Volontariato con Salute Mentale America
• Trova la tua organizzazione NAMI locale (Nazionale Alliance on Mental Illness)

Grazie per aver partecipato alla nostra giornata di sensibilizzazione sulla salute mentale. Torneremo domani.

Dovresti spegnere il tuo PC, Mac, iPhone, iPad di notte?

Dovresti spegnere i tuoi dispositivi elettronici di notte? Ricevo questa domanda sempre e la risposta varia a seconda del dispositivo e della persona. Ci sono momenti in cui non vorrai spegnere il tuo computer o smartphone perché c'è qualcosa in esecuzione in background. D'altra parte, la chiusura di tanto in tanto può davvero risolvere strani piccoli problemi / problemi che iniziano a verificarsi se il computer o il dispositivo sono stati accesi per molto tempo.In

(How-to)

Le impostazioni "Non disturbare" di Android, spiegate

"Non disturbare" di Android sembrano un'impostazione semplice e intuitiva. Ma quando Google ha radicalmente ridimensionato il telefono di Android silenziando con Do Not Disturb in Lollipop, quindi lo ha riprogettato di nuovo in Marshmallow, le cose si sono un po 'confuse. Ma va tutto bene, siamo qui per dare un senso a te.

(how-to)