Con l'arrivo del sole estivo che inizia a sbirciare fuori, è ora di tirare fuori le scarpe da corsa e di allenarsi. Questa è la nostra guida per tutte le app e gli strumenti che amiamo perdere chili con.

Mentre potremmo essere ancora lontani dal farmaco per la perdita di peso che tutti stavano aspettando, nel frattempo i nostri smartphone offrono una dozzina di strumenti diversi e tecniche che ti aiuteranno a essere motivato al mattino, a mantenere calate le calorie e ti spingono ai tuoi limiti la prossima volta che un altro miglio non si sente abbastanza.

Google Fit / Salute di Apple

Da soli , sia l'iPhone 6 che il Samsung Galaxy 5 sono ottimi tracker per il fitness, in grado di registrare tutto, dalla quantità di passi che passi al giorno al ritmo del tuo battito cardiaco grazie ai sensori integrati sul retro. Utilizzando i dati raccolti dall'accelerometro interno, dal sensore GPS e dai dati cartografici, Google Fit e Apple's Health dovrebbero essere la prima fermata da te creata e il tuo account quando è il momento di fare sul serio per rimettersi in forma.

Ogni smartphone arriva con la sua app incorporata progettata per aiutarti a tenere un registro accurato di tutti gli esercizi in un dato giorno o settimana, oltre a una serie di linee guida nutrizionali e coaching che possono aiutarti a tenere sotto controllo l'assunzione. Entrambe le app in-house sono pienamente compatibili con molte delle periferiche e app di dieta menzionate di seguito e possono fungere da hub centrale per la pianificazione della perdita di peso.

7 minuti di allenamento

Basato su un modello scientifico comprovato per l'esercizio fisico, l'app 7-Minute Workout per iOS e Android è il modo migliore per pompare il cuore quando il resto della giornata è pieno di un programma che a malapena consente un momento di respirare, per non parlare di un paio di flessioni.

L'app gratuita rompe l'arte di scomporre le cellule adipose in una serie di esercizi semplici da imparare, molti dei quali possono essere svolti con un po 'di spazio inutilizzato accanto alla scrivania al lavoro o da casa. Ognuno è suddiviso in gruppi diversi a seconda del tipo di progresso che si spera di raggiungere, sia che si stacchi un po 'di peso extra invernale, aumentando il tono muscolare o aumentando la flessibilità attraverso una serie di varie posizioni yoga.

I 7 minuti L'allenamento è perfetto per la nostra società go-go e AGGIUNGIAMO le tendenze, spremendo tutto ciò che odiamo per la palestra in un programma che tutti tranne lo stile di vita più frenetico può trovare il tempo per adattarsi.

FitBit Flex

Per chi potrebbe essere diffidente dall'idea di far salire verso l'alto di $ 400 su un fitness da indossare, i ragazzi di FitBit hanno un compromesso perfetto. Il $ 99 Flex è una periferica per le persone, dotata di un monitor del battito cardiaco, un contapassi e persino un sleep tracker che indica quanto spesso si gira e si gira durante la notte.

Questo è particolarmente utile per chiunque si ritrovi a svegliarsi stanco al mattino anche se hanno ottenuto un pieno di otto, e ti aiuta ad analizzare non solo quante calorie vengono bruciate durante il giorno, ma anche quanto sia efficace il tuo recupero durante le profondità della sessione di sonno in seguito.

FitBit è disponibile in tre diversi modelli; Flex, Surge e Charge, che ti costeranno $ 79, $ 129 e $ 249, rispettivamente.

Runtastic

Sappiamo: app che monitorano i tuoi progressi in corso, mappano i tuoi percorsi e tengono traccia delle calorie bruciate

Dove Runtastic si distingue dal resto (oltre al recente annuncio di partnership con l'Apple Watch), è nel suo insieme unico di storie e esperienze audio motivazionali progettate per trasportarti in un altro mondo dove correre per la tua vita da un branco di zombi selvaggi è solo un'altra parte del jogging mattutino.

Sprintare intorno al quartiere con mangiatori di carne sulla tua coda è solo una delle molte opzioni, però, con viaggi in Austria, la foresta e anche una fuga di Alcatraz significava farti muovere più di quanto pensavi possibile.

La versione base di Runtastic è disponibile su iOS e Android gratuitamente, mentre le Storie possono essere acquistate singolarmente per $ 0,99 al massimo.

Apple Watch

Potrebbe essere costoso, potrebbe essere ingombrante, e potresti dover aspettare oltre un milione di persone prima di metterle le mani su uno, ma non si può negare che Apple Watch sia una grande periferica per chiunque sia

In particolare, stiamo parlando della variante Sport, che alla base di $ 350 è la più economica dei quattro modelli in vendita alla fine di questo mese. The Watch si collegherà senza interruzioni con una serie di app diverse (molte delle quali sono menzionate qui), inclusa l'app Health della società disponibile su iOS 8.0 e versioni successive.

Aspettatevi la prima spedizione di Apple Watches per colpire brick-and- negozi di mortai il 24 aprile, con preordini che si fanno strada dalla linea di fabbrica e al polso da qualche parte intorno alla coda di maggio.

MyFitnessPal

Vuoi gorgogliare i biscotti, ma non sei sicuro di quanti grammi di grasso che hai già messo giù da colazione? Come praticamente tutto il resto in questi giorni - c'è un'app per questo.

MyFitnessPal è un servizio di monitoraggio dei pasti che ti permette di controllare attentamente quante calorie hai mangiato ad ogni sitdown, tirando da un enorme database di crowdsourcing per darti un una lettura accurata di quanto stai per essere male la prossima volta che chiedi una fetta extra di torta del diavolo con doppio cioccolato.

L'app dispone anche di uno scanner di codici a barre facile da usare che può sincronizzare automaticamente tutti gli alimenti confezionati con il tuo diario giornaliero, rendendolo un gioco da ragazzi per monitorare con precisione il livello di carboidrati, proteine ​​e sodio che abbatti durante qualsiasi festa.

Come Runtastic, MyFitnessPal si sincronizza con molte delle periferiche esterne più popolari per aiutare nel tracciamento le tue statistiche, tra cui FitBit, PEAR e TICKR di Wahoo.

The Dash

Se tu fossi uno dei milioni di persone che hanno visto il film Her nel 2013, probabilmente hai avuto solo un pensiero nella tua mente dopo aver lasciato il teatro: dove E posso ottenere uno di quei dolci auricolari?

Piccolo e senza pretese, uno dei più grandi asportati dalla storia d'amore non-sci-fi di Spike Jonze era il desiderio del pubblico di un auricolare che fosse wireless, elegante e potesse controllare i nostri telefoni interamente tramite comandi vocali.

E anche se un sistema operativo così intelligente e afoso quanto Scarlett Johannsen potrebbe essere ancora lontano, la tecnologia dietro la sua interazione con il personaggio principale è disponibile per il pre-ordine oggi sotto forma di Dash. The Dash è un paio di cuffie abilitate Bluetooth che possono fare qualsiasi cosa, dal rispondere alle chiamate al tracking del tuo battito cardiaco, e praticamente qualsiasi altra cosa tu possa pensare in mezzo.

Le caratteristiche del Dash includono un personal trainer audio che tiene traccia dei tuoi organi vitali e il movimento attraverso il GPS per personalizzare l'allenamento perfetto, una scheda di memoria integrata da 4 GB per contenere i tuoi brani preferiti e anche sensori in tempo reale che tracciano il rumore intorno a te e inviano un avviso per qualsiasi pericolo che potrebbe avvicinarsi sotto forma di auto o camion.

The Dash è ancora in pre-ordine per ora ($ 299), ma la compagnia dice che possiamo aspettarci che inizi la spedizione a maggio di quest'anno.

Wrap Up

Anche se non c'è mai una risposta facile a l'equazione del dimagrimento, per fortuna i guru del fitness e gli sviluppatori di app sono pronti a rendere il processo un po 'più semplice.

Indipendentemente dal fatto che tu sia troppo impegnato per ottenere il battito del cuore o semplicemente voglia versare un paio di sterline per spremere in un costume da bagno, il tuo smartphone è th Per aiutarti a metterti in forma prima che il sole si spenga e la maglietta venga strappata.

Crediti immagine: Samsung Tomorrow / Flickr, Google Play, Apple, FitBit, Runtastic , Apple, MyFitnessPal, Bragi

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