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Come abilitare i promemoria di ora di andare a dormire, il risveglio normale e il rilevamento del sonno in iOS 10


Se hai problemi a dormire regolarmente tutta la notte, la nuova funzione Bedtime in iOS 10 potrebbe essere d'aiuto. Imposta un orario di attivazione e il numero di ore di sonno necessarie e iOS offre promemoria per l'ora di andare a dormire, allarmi più delicati e tracciamento del sonno di base tramite l'app Salute.

Per iniziare a impostare la routine del sonno, avviare l'app Orologio e tocca la nuova scheda "Bedtime".

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La prima volta che accedi a questa scheda, iOS ti guiderà attraverso alcuni semplici passaggi per l'impostazione cose sopra. Noterai anche che l'intera app Orologio ora appare in una modalità scura. In realtà è davvero bello se sei già a letto con le luci spente e vuoi fare delle regolazioni senza fissare uno schermo luminoso. È ancora più facile da usare rispetto alla modalità Night Shift, che dovresti assolutamente usare anche se ti piace usare il telefono per alcune letture notturne.

Vai avanti e tocca il pulsante "Inizia".

La prima cosa devi fare è impostare il tempo necessario per svegliarsi. Fatelo e quindi toccate "Avanti".

Quindi, dite a iOS in quali giorni della settimana desiderate che l'allarme sveglia si attivi. Per impostazione predefinita, tutti i giorni sono selezionati, quindi basta toccare i giorni in cui si desidera disattivare la sveglia. Tocca "Avanti" quando sei pronto per andare avanti.

Adesso imposta il numero di ore di sonno che desideri ottenere ogni notte, quindi tocca "Avanti". E non preoccuparti, sarai in grado di modificare tutto ciò in un secondo momento, se lo desideri.

iOS ti consegnerà un promemoria prima di coricarsi ogni notte sotto forma di notifica. Selezionare quando si desidera ricevere tale notifica e quindi toccare "Avanti".

La funzione Bedtime include una serie di nuovi suoni che sono leggermente più delicati rispetto ai suoni di allarme tipici. Sono disponibili anche i vecchi suoni di allarme e suoni personalizzati, nel caso in cui sia necessario un po 'più di energia per svegliarti dal tuo sonno. Tocca ciascun suono per ascoltarlo. Seleziona il suono che desideri e poi tocca "Avanti" per andare avanti.

Questo è tutto quello che devi fare per impostare la tua nuova routine di andare a dormire. Basta toccare "Salva" per tornare alla scheda "Ora di andare a letto" principale dell'applicazione Orologio.

Ora, quando si ritorna alla scheda "Ora di andare a letto", vedrai un quadrante che mostra l'ora di andare a dormire, l'ora di sveglia e il numero di ore di sonno che puoi aspettarti di ottenere. Per cambiare la tua routine, tutto ciò che devi fare è far scorrere la sveglia o svegliare le icone sul quadrante. Vedrai il numero di ore di sonno cambiare mentre lo fai. Puoi modificare altre cose sulla tua routine toccando "Opzioni" nell'angolo in alto a sinistra.

La schermata "Opzioni ora di andare a dormire" ti consente di cambiare i giorni della settimana in cui l'allarme è attivo, quando il tuo sollecito si spegne e il tuo svegliare il suono. Puoi anche controllare il volume del tuo suono di sveglia qui. Il volume impostato è indipendente dal volume principale o da altri volumi di allarme e si applica solo al suono di risveglio.

Indietro al tempo di "Ora di andare a letto", è anche possibile scorrere verso il basso solo un po 'per vedere un rapido, sette giorni storia del tuo sonno. Questa analisi si basa sulla tua attività di sonno segnalata e su come hai impostato la tua routine di sonno. In realtà non tiene traccia dei movimenti durante il sonno come fanno alcuni fitness tracker, ma è comunque un utile indicatore di quanto sonno hai ottenuto. Se vuoi vedere più della tua cronologia del sonno, tocca il link "Più cronologia".

Questo ti porta all'app Salute completa, dove puoi vedere la cronologia del sonno per giorno, settimana, mese o anno. Tieni presente che uscirai dall'app Orologio e sarai colpito dallo sfondo bianco e dai colori chiari piuttosto accecanti utilizzati nell'app Salute.

Anche se non è molto sofisticato per tracciare il sonno, la funzione Bedtime è ancora attiva bello per le persone che usano i loro dispositivi iOS come sveglia. Anche se non ti preoccupi troppo dei promemoria della buonanotte, i nuovi dolci suoni di sveglia, il controllo indipendente del volume, la cronologia del sonno di base e la modalità scura per l'app Orologio sono tutte aggiunte di benvenuto.


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