Molte persone usano l'app Salute di iPhone o il loro Apple Watch per misurare i loro passi o la distanza percorsa durante il corso del giorno. Non ti rendi conto, tuttavia, che può misurare molto più di quello.

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Con l'app Salute, molte persone potrebbero avere non hai mai scoperto che scavando un po 'di più, puoi misurare una quantità enorme di dati sulla salute.

Quando apri l'app Salute, visualizzerà la dashboard, che mostrerà i passi fatti, la distanza percorsa (camminare e correre), così come i voli saliti. È possibile cambiare le visualizzazioni sul dashboard tra un giorno, una settimana, un mese o un anno.

Tuttavia, non si tratta di molti dati per misurare l'attività giornaliera. Inoltre, non mostra nulla al di là degli oggetti relativi all'attività fisica. C'è molto di più rispetto a questo. Se tocchi la scheda "Dati di salute", troverai una miriade di altri dati che puoi aggiungere alla dashboard.

Toccando la categoria "Tutti" puoi ottenere tutto ciò che puoi monitorare con l'app Salute. Come puoi vedere nello screenshot seguente, è un bel po '.

Toccando la categoria Fitness, vediamo che c'è molto di più per la tua attività fisica che solo passi, distanze e voli saliti, anche.

Usiamo la Nutrizione come esempio di come impostare il monitoraggio.

Ad esempio, se clicchiamo su "Caffeina" (qualcosa che molti di noi abusano), possiamo tenere traccia della nostra dose giornaliera di caffeina e aggiungerla al cruscotto.

A differenza dei passaggi, ovviamente, il tuo iPhone non può sapere automaticamente quanta caffeina beviamo un giorno, ma possiamo inserirlo manualmente.

E non dobbiamo farlo tutti i giorni, se ci dimentichiamo di entrare in un giorno, semplicemente tocchiamo "Date" e possiamo tornare a qualsiasi giorno potremmo esserci persi e registrare la quantità di caffeina ingerita.

Una volta aggiunti al cruscotto, ora possiamo facilmente visualizzare la nostra caffeina assunzione e toccarlo ogni volta che vogliamo aggiungere un nuovo punto dati. Possiamo farlo con qualsiasi metrica che vogliamo tracciare. Alcuni esempi di questo potrebbero includere fitness come ciclismo e allenamenti, sostanze nutritive come fibre, vitamine e assunzione di grassi, così come vitali come la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e altro.

Le scelte possono sembrare un po 'schiaccianti quindi potrebbe essere meglio capire cosa si vuole misurare prima del tempo e quindi scavare.

Alcuni dati possono essere inseriti automaticamente se si dispone di un dispositivo compatibile con Healthkit, come un fitness tracker, un monitor del sonno o un glucometro. Fare clic sulla scheda "Sorgenti" per aggiungere altre app e dispositivi che si integrano con Healthkit. Puoi tenere traccia di tutti i tipi di cose, dalla temperatura corporea alla pressione sanguigna fino alla glicemia, purché tu abbia un'app o un dispositivo compatibile.

Ci sono anche alcune app che funzionano insieme all'app Apple Health. Se cerchi "salute" nell'app store, puoi vederli compilati in un'area per tua comodità. Ad esempio, troverai app che monitorano le tue corse, app per personal trainer, sleep tracker, programmi di perdita di peso, app di nutrizione e dieta e molto altro.

Infine, c'è la scheda ID medico. Se hai una condizione, un'allergia o qualcos'altro che potresti desiderare che i soccorritori di emergenza sappiano, puoi aggiungerlo qui e sarà posizionato sulla schermata di blocco. È anche possibile aggiungere un numero di contatto di emergenza in modo che il telefono non debba essere sbloccato per chiamarli.

È quindi possibile accedere toccando "Emergenza" sulla schermata di blocco, quindi toccando "ID medico".

Come puoi vedere, l'app Salute può essere un aiuto inestimabile per tracciare la tua vita. Che si tratti di nutrizione, fitness, sonno e altri punti dati, l'utilizzo di Salute ti consentirà di tenere traccia di tutto questo e molto altro, quindi non avrai mai dubbi sul fatto che tu stia bruciando abbastanza calorie o mangiando abbastanza broccoli.

Che cosa sono le "copie shadow" e come posso usarle per copiare i file bloccati?

Quando si tenta di creare semplici backup di copia di file in Windows, un problema comune sono i file bloccati che possono inciampare l'operazione. Se il file è attualmente aperto dall'utente o bloccato dal sistema operativo stesso, alcuni file devono essere completamente inutilizzati per poter essere copiati.

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Come condividere o salvare una segreteria su un iPhone

Nelle versioni di iOS precedenti alla 9.0, il salvataggio di un messaggio di posta vocale implicava l'utilizzo di un'app di terze parti e il superamento di diversi cicli o, peggio, collegare un dispositivo di registrazione esterno. iOS 9 lo rende un compito semplice includendo un foglio di condivisione nell'interfaccia di voicemail.

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