Usa l'app di respirazione di Apple Watch per un giorno più consapevole
Respirare consapevolmente non è solo una moda o una parola d'ordine, può aiutarti a mettere a fuoco e affinare la tua concentrazione. Questo a sua volta, ti consente di affrontare meglio l'ansia, gli eventi stressanti e le emozioni negative come rabbia e impazienza.
Respirare consapevolmente non significa che tu stia sempre trattenendo la tua mente dal tuo respiro. Significa prendere un momento per respirare profondamente e completamente, concentrandosi esclusivamente sul respiro dal suo inizio al suo completamento. All'inizio può essere difficile, poiché la mente spesso tende a girovagare, quindi usare l'app Breathe può aiutarti a concentrarti meglio sul compito quando i nervi sono un po 'alti.
L'app Breathe è nuova per guardareOS 3, quindi lo farai è necessario aggiornare il tuo orologio se non lo hai già fatto. Per utilizzare l'app Breathe, toccala aperta sul tuo orologio. Iniziare con una sessione di 1 minuto e ottenere la sensazione per esso toccando il pulsante "Start".
Se si desidera aumentare la durata, ruotare la corona digitale per modificarla da uno a cinque minuti. Un minuto è uguale a sette respiri, due è uguale a 14, e così via.
La sessione di respirazione ti istruirà a stare fermo e attirare l'attenzione sul tuo respiro.
Quando la sessione di respirazione inizia, l'orologio tocca ripetutamente il polso e ti istruisce a inspirare, poi smetterà di battere e ti dirà di espirare. Il tocco ti consente di concentrarti completamente sulla respirazione invece di fissare lo schermo dell'orologio.
Lo farai per l'intera sessione e alla fine ti fornirà un breve riassunto dei tuoi progressi e di te frequenza cardiaca. Se vuoi passare a un'altra sessione, tocca "Respira di nuovo".
Nel corso del tempo, tuttavia, l'idea è di praticare gradualmente una respirazione profonda durante il giorno, utilizzando l'app Salute del tuo iPhone per tenere traccia dei tuoi progressi, che chiama "Mindfulness Minutes".
Speriamo che, una volta respirato più efficacemente, puoi iniziare a ridurre lo stress e portare un maggiore senso di pace, almeno durante quei momenti in cui stai utilizzando l'app Breathe.
Come fare in modo che VLC consumi meno la batteria abilitando l'accelerazione hardware
Vari test, come questo su PCWorld, mostrano l'app Movies & TV di Windows 10 che offre più del doppio della durata della batteria di VLC e altro lettori video. Questo perché Movies & TV utilizza l'accelerazione hardware, tuttavia, e anche VLC può essere sufficiente - è sufficiente attivarlo prima. Quindi, potrai goderti le funzionalità avanzate del tuo lettore video preferito senza la batteria colpita.
Come creare e utilizzare Smart Folders su OS X per organizzare i dati sul Mac
Hai mai usato OS X e ti sei chiesto, qual è il problema con le Smart Folders? Dopotutto, sono dappertutto sul Finder. Quindi, come funzionano e, cosa più importante, come puoi farli funzionare per te? Le Smart Folders non sono affatto cartelle, almeno non nel senso tradizionale. Nelle cartelle tradizionali, i dati vengono posizionati in un'unica posizione, rappresentata dal simbolo della cartella.
