Respirare consapevolmente non è solo una moda o una parola d'ordine, può aiutarti a mettere a fuoco e affinare la tua concentrazione. Questo a sua volta, ti consente di affrontare meglio l'ansia, gli eventi stressanti e le emozioni negative come rabbia e impazienza.

Respirare consapevolmente non significa che tu stia sempre trattenendo la tua mente dal tuo respiro. Significa prendere un momento per respirare profondamente e completamente, concentrandosi esclusivamente sul respiro dal suo inizio al suo completamento. All'inizio può essere difficile, poiché la mente spesso tende a girovagare, quindi usare l'app Breathe può aiutarti a concentrarti meglio sul compito quando i nervi sono un po 'alti.

L'app Breathe è nuova per guardareOS 3, quindi lo farai è necessario aggiornare il tuo orologio se non lo hai già fatto. Per utilizzare l'app Breathe, toccala aperta sul tuo orologio. Iniziare con una sessione di 1 minuto e ottenere la sensazione per esso toccando il pulsante "Start".

Se si desidera aumentare la durata, ruotare la corona digitale per modificarla da uno a cinque minuti. Un minuto è uguale a sette respiri, due è uguale a 14, e così via.

La sessione di respirazione ti istruirà a stare fermo e attirare l'attenzione sul tuo respiro.

Quando la sessione di respirazione inizia, l'orologio tocca ripetutamente il polso e ti istruisce a inspirare, poi smetterà di battere e ti dirà di espirare. Il tocco ti consente di concentrarti completamente sulla respirazione invece di fissare lo schermo dell'orologio.

Lo farai per l'intera sessione e alla fine ti fornirà un breve riassunto dei tuoi progressi e di te frequenza cardiaca. Se vuoi passare a un'altra sessione, tocca "Respira di nuovo".

Nel corso del tempo, tuttavia, l'idea è di praticare gradualmente una respirazione profonda durante il giorno, utilizzando l'app Salute del tuo iPhone per tenere traccia dei tuoi progressi, che chiama "Mindfulness Minutes".

Speriamo che, una volta respirato più efficacemente, puoi iniziare a ridurre lo stress e portare un maggiore senso di pace, almeno durante quei momenti in cui stai utilizzando l'app Breathe.

Perché dovresti usare la risoluzione nativa del tuo monitor

Probabilmente hai sentito che è importante usare la risoluzione nativa del tuo schermo - supponendo che tu stia usando un monitor LCD a schermo piatto invece di un antico Monitor CRT. Con un LCD, l'uso di una risoluzione più bassa si traduce in una qualità inferiore dell'immagine. Normalmente, la risoluzione nativa del monitor è quella predefinita del monitor, ma molti giochi per PC spesso vengono impostati con risoluzioni inferiori.

(how-to)

Hai davvero bisogno di reinstallare regolarmente Windows?

Per molte persone, Windows sembra rallentare nel tempo. Molte persone risolvono questo problema reinstallando regolarmente Windows. Ma hai davvero bisogno di reinstallare regolarmente Windows? E, in tal caso, quanto regolarmente è necessario reinstallarlo? La reinstallazione di Windows è scomoda. È necessario eseguire il backup di tutti i dati, eseguire la procedura di installazione, reinstallare tutti i programmi preferiti e ripristinare tali dati.

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