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I diversi tipi di posti in piedi (e che dovresti usare)


Il verdetto è ancora chiaro sul fatto che i banchi in piedi, come una cosa verificata , siano effettivamente migliori per voi a lungo termine. Come qualcuno con problemi alla schiena abbastanza severi, lo giuro e ho fatto molte ricerche sulle migliori opzioni, sia dal punto di vista ergonomico che dal punto di vista del budget. Diamo un'occhiata, dovremmo?

Adattatori Sit-To-Stand

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Questi gadget sono fondamentalmente mini-banchi che siedono sulla superficie del tuo scrivania da seduto convenzionale e alzati quando vuoi stare in piedi. Si va da estremamente semplice, con riser e scanalature in legno o metallo che è necessario azionare manualmente, a meccanismi di sollevamento a leva oa gas, come quello della sedia da ufficio. La maggior parte di questi include una tastiera separata, per mantenere uno spazio idealmente ergonomico tra lo schermo del computer e la superficie di battitura. I modelli più popolari includono Varidesk in varie dimensioni e caratteristiche ($ 175-400) e il convertitore regolabile Vivo ($ 197-210).

Gli adattatori sono un buon punto di partenza se vuoi provare la mania della scrivania senza investire un sacco di soldi in una configurazione totalmente nuova. Sono relativamente economici, lavoreranno su quasi tutti i tipi di scrivania standard e sono facili da spostare da un luogo all'altro (soprattutto se si utilizza un laptop). D'altra parte, hanno una piccola superficie e limiti di peso, quindi configurazioni multi-monitor più complesse non sono compatibili.

Fixed Standing Desk

A differenza delle soluzioni più elaborate, una scrivania fissa fissa si trova ad una sola altezza per gli adulti in piedi e non scende a un'altezza seduta. Mentre queste scrivanie fisse possono avere una piccola regolazione per il piacere di variare altezza ed ergonomia (di solito con qualche tipo di sistema di bulloni di bloccaggio), sono troppo alte anche con l'impostazione più bassa per essere utilizzate efficacemente seduti. Safco ($ 180) e Buddy ($ 187 e superiore) sono venditori popolari con opzioni poco costose.

I desk fissi sono spesso combinati con attrezzature sportive come tapis roulant o cyclette, creando una stazione di lavoro / esercizio dedicata solitamente per brevi raffiche con un laptop . Possono essere più economici delle scrivanie sit-to-stand, ma in genere richiedono un computer secondario o un laptop da usare in modo efficace, per non parlare di una seconda area di lavoro per sedersi.

Scrivanie da Sit-To-Stand a manovella

Una scrivania sit-to-stand è l'ideale per chi desidera una singola area di lavoro in grado di ospitare sia seduti che in piedi. L'opzione più economica è un modello a manovella, che utilizza una manovella rotativa per alzare e abbassare la superficie della scrivania mentre i piedi rimangono in posizione. È lo stesso tipo di meccanismo di un martinetto rotante su un grande rimorchio merci. I sistemi di ingranaggi e chiusure perdonanti impediscono agli utenti di affaticarsi e la scrivania di "cadere" sul suo sistema di risalita.

Lo Stand-Up Desk Store ha modelli a manovella ben recensiti a partire da soli $ 200, e le opzioni a grandezza naturale sono sorprendentemente economiche se puoi fornire la tua superficie desktop. (Se si dispone di una scrivania da ufficio che si desidera convertire, è facile avvitare un telaio regolabile su un desktop da una scrivania assemblata a pacchetto piatto.) Senza i motori specializzati e il sistema di controllo delle varianti motorizzate, le scrivanie a manovella possono rimanere economico e relativamente accessibile. Sono anche molto più leggeri e facili da spostare e compatibili con la maggior parte o tutti i componenti aggiuntivi nella sezione degli accessori di seguito. Se si desidera un sistema completo per l'installazione di una scrivania in piedi al miglior prezzo, è proprio qui.

Postazioni stand-to-stand alimentate

Il nuovo standard per gli stand standing (scusate) è il modello nasconde piccoli motori elettrici nelle colonne nascenti sotto il desktop. Questi partono da circa $ 500 (o meno, se fornisci la tua superficie desktop), ma aumentano rapidamente il prezzo per i modelli più grandi con più funzionalità. Il più elaborato, con desktop in legno personalizzati, sistemi di alimentazione integrati e motori programmabili, può costare più di mille dollari.

Anche così, c'è molto da raccomandare qui. I motori elettrici sollevano o abbassano la superficie della scrivania dall'altezza minima al massimo in pochi secondi, senza lo sforzo dispendioso e dispendioso di una manovella. Un aggiornamento programmabile può offrire livelli coerenti per stare seduti e in piedi, riducendo al minimo la necessità dell'utente di apportare piccoli aggiustamenti ogni volta. E a differenza di alcune delle opzioni meno costose, le scrivanie motorizzate sono disponibili in modelli di grandi dimensioni e di grandi dimensioni, con un desktop di 6 piedi di larghezza che è un aggiornamento popolare. Se puoi permetterti di concedervi il lusso di un modello potenziato con alcune rifiniture, non ne rimarrai deluso.

I popolari venditori di stand sono i modelli Jarvis di Fully (che personalmente posso consigliare) a partire da $ 445, Evodesk a partire da $ 600 , Uplift a partire da $ 500 e partenza autonoma a soli $ 300. Questi fornitori offrono la maggior parte delle stesse funzionalità, con più variabili sui modelli più costosi, e la maggior parte ha opzioni solo frame se desideri fornire il tuo desktop.

Scrivanie

Un'alternativa alla scrivania alimentata è la scrivania, una scrivania (fissa o mobile) con un tapis roulant o una cyclette venduta insieme e integrata nella sua costruzione. LifeSpan Fitness è un fornitore popolare e vende anche tapis roulant sotto la scrivania separati senza i soliti bracci di sicurezza per l'utilizzo in configurazioni da tavolo precedentemente montate. Una combinazione di scrivania e tapis roulant inizia con un enorme $ 1250 per una scrivania con regolazione manuale, con opzioni più costose disponibili. Un tapis roulant sotto la scrivania da solo parte da $ 700, con biciclette da under-desk disponibili a partire da $ 800.

Un posto dove lavorare e fare attività fisica allo stesso tempo sembra l'ideale, ma ci sono alcuni inconvenienti a cui non avresti mai pensato. Una scrivania da tapis roulant è una cosa difficile da smontare e da usare con la sola scrivania, quindi rimane in genere se si vuole lavorare senza camminare e non si dispone di una seconda scrivania pronta per l'uso. Ciò non è particolarmente buono per il tapis roulant, e l'uso di un sedile sopra il tapis roulant (o semplicemente di usare una cyclette come un sedile senza esercitare) è scomodo, sottraendo alcuni dei vantaggi ergonomici della scrivania stessa. I tapis roulant più piccoli ea bassa potenza che vengono con queste configurazioni non sono una sostituzione per un modello di esercizio completo, di solito sono a velocità limitata a un jog lento.

Se ti puoi permettere una scrivania in piedi- e- combinazione di attrezzi ginnici, puoi probabilmente permetterti di avere una scrivania standard, un tapis roulant o una bici separatamente, e questo è probabilmente l'uso più efficiente del tuo tempo, denaro e spazio.

Accessori consigliati per la tua scrivania

Come utente di scrivanie in piedi da diversi anni, posso consigliare alcuni dei seguenti componenti aggiuntivi per rendere l'utilizzo di uno più comodo ed efficiente.

  • Una palla da ginnastica : una palla medica gonfiabile di grandi dimensioni rappresenta un'ottima alternativa a una sedia da ufficio per sessioni di seduta prolungate. Può tenere la schiena dritta e i muscoli centrali in movimento, alleviando la stanchezza dovuta a lunghe ore di lavoro. State attenti, ci vogliono alcune settimane per abituarsi: i muscoli addominali e la schiena saranno un po 'doloranti fino a quando non vi abituerete al movimento regolare. Questo modello di 85 centimetri è abbastanza grande per me, a cinque piedi, dieci pollici di altezza. Ordina più grande o più piccolo per adattarsi alle dimensioni del tuo corpo.
  • Supporti monitor : il montaggio del monitor o dei monitor con uno stand VESA è già una buona idea per l'ergonomia, poiché la maggior parte degli stand dotati di modelli più economici non sono alti abbastanza per una posizione ideale e può causare affaticamento del collo. L'utilizzo di una piastra da tavolo (non montata a parete) su una scrivania "stand-to-stand" mantiene quegli schermi in una posizione fissa, sia verticalmente che orizzontalmente, rispetto alla parte superiore della scrivania. Inoltre, sembra davvero bello con una buona gestione dei cavi.
  • Un porta CPU : questi supporti da scrivania per il tuo computer desktop sono qualcosa di sbagliato. Non tengono la "CPU", il processore che si trova sulla scheda madre, tengono la custodia e tutti i componenti interni. Anche così, è generalmente ciò a cui si fa riferimento negli elenchi dei rivenditori. Il vantaggio di una scrivania sit-to-stand è che il supporto CPU mantiene i cavi per monitor, tastiera, mouse e vari gadget a un'altezza costante, alleviando i grovigli e la necessità di estensioni dei cavi.

  • Instradamento cavi sotto la scrivania : un PC desktop standard necessita di molti cavi (per non parlare di lampade, caricatori e altri accessori desktop) e l'aggiunta di cavi per i motori e il controller di un desktop alimentato non aiuta la situazione . Montare gli attrezzi per la gestione dei cavi sul fondo della scrivania è un ottimo modo per mantenere le cose in ordine. I vassoi lunghi e orizzontali sono adatti per protezioni da sovratensione e grandi fasci di cavi allentati, mentre le fascette in velcro e i fermacavi in ​​plastica sono utili per i cavi singoli.
  • Questa mini protezione da sovratensione : sono un grande fan del piccolo Belkin , protezioni da sovratensione da viaggio. Non solo ti rendono la persona più popolare al tuo terminal dell'aeroporto, sono l'ideale per aggiungere alla tua scrivania prese di corrente piccole e facilmente accessibili per laptop e cavi di ricarica USB. Viene fornito con un cavo di prolunga di alimentazione standard ed è abbastanza leggero da poter essere montato sul fondo di una scrivania con un velcro per carichi pesanti per una facile rimozione quando è il momento di viaggiare.

Fonte immagine: Amazon, LifeSpan, completamente


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